serik-big -
интересный сайт
Главная | Мой профиль | Регистрация | Выход | Вход
Пятница, 29.03.2024, 11:10:43
Меню сайта
Мои сайты
_______________________

_______________________

serik-big.forumei.ru
_______________________

_______________________

serik-big.blog.ru -->
Разное
Рекламный сервис Td-Everest
_______________________



_______________________

_______________________

_______________________

Место встречи профессионалов

_______________________

Сервис раздачи бонусов
_______________________

Загрузка файлов
_______________________

Место для рекламы
_______________________

_______________________

_______________________

Стоимость сайта
Статистика




Rambler's Top100



PR-CY.ru



Каталог сайтов Всего.RU


1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Статьи

Всего материалов в каталоге: 3
Показано материалов: 1-3



LECO. Построение лекал для шитья одежды

Описание: Год выпуска: 2008
Автор: Other
Издательство: Windows
Описание: Сборник всех дисков Леко с 1 по 49. Удобный интерфейс. Полностью рабочие версии.

Название: Система проектирования одежды ЛЕКО

Лицензия: Other
Операционная система: Windows
Язык: Русский
Год: 2008
Размер: 1,34 GB

Результатом работы конструктора в системе является оцифрованное представление комплекта лекал, которые могут быть вычерчены на плоттере, принтере или могут передаваться в другие САПР для дальнейшей раскладки и раскроя. В этом отношении система "ЛЕКО" является совместимой практически с любой САПР, дополняя и расширяя ее возможности.

В основу системы конструирования САПР "ЛЕКО" заложен новый подход к решению задачи автоматизации работ модельера-конструктора - максимально автоматизировать рутинные типовые действия конструктора при построении лекала, дать конструктору принципиально новые возможности построения лекал, предоставить возможность накопления и повторного использования опыта конструктора. Для решения этих задач в основу системы было заложено использование формализованного текстового представления методики (алгоритма, программы) построения лекала, записываемое на специализированном языке описания геометрических построений (языке программирования).

Полная версия



СКАЧАТЬ
Мои статьи | Просмотров: 397 | Добавил: serik-big | Дата: 18.01.2013 | Комментарии (0)

<a href="http://vds64.com/">В чем преимущество виртуального сервера vds Vidio Distribution</a>
<a href="http://prorez.com.ua/category-579-b47-min0-max0-attr0-nozhi.html">ножи Wenger</a>
Секреты похудения | Просмотров: 426 | Добавил: serik-big | Дата: 19.04.2012 | Комментарии (0)

Плоский живот. Упражнения для плоского живота: как убрать жир с живота и убрать бока.

Поверьте, плоский живот необходим как девушкам, так и мужчинам. Что лучше пивное пузо или красивый плоский живот?

Как убрать жир с живота и какие упражнения для плоского живота существуют.

плоский 
животЛишний жир на животе, вокруг талии (так называемые "бока") и выше особенно типичны для немолодых мужчин и женщин, страдающих болезнями сердца, а также рядом других серьезных заболеваний, таких как диабет и гипертония. Однако, многие считают, что, если можно двумя пальцами захватить пару сантиметров жира на животе, то следует немедленно прекратить есть макароны с сыром и быстро начать убирать жир с живота, а также узнать как убрать бока.

На самом же деле жир на животе, который вы захватили пальцами, расположен прямо под кожей, и он-то  как раз безобиден. Реальные проблемы могут возникнуть из-за того жира, который откладывается около жизненно важных органов — кишечника и печени.

Но как же узнать, нужно ли вам именно сейчас немедленно бросать все дела и начинать убирать жир на животе, убрать бока?

Есть простой и в тоже время эффективный метод — необходимо рассчитать отношение объема бедер к вашему объему талии. Для этого попробуйте разделить окружность талии в самом узком месте на окружность ваших бедер в самом широком месте. Например, если у вас объем талии составляет 68.5 сантиметра, а объем бедер - 98 сантиметров, то коэффициент будет равен 0.7

Считается, что если полученный коэффициенте больше 0.8 для женщин и 0.95 для мужчин, им следует начать убирать жир с живота и боков.

Как убрать жир с живота, как убрать бока?

Для этого мы приводит очень эффективные упражнения для плоского живота:

Подготовка к началу упражнения для плоского живота:

как убрать жир с живота Лягте на спину, руки за головой держат полотенце, ноги вытянуты. Тяните пупок к позвоночнику. Нижняя часть спины прижата к полу. Толкайте бедра в пол и держите носки согнутыми.

Упражнения для плоского живота:

Держите спину круглой и используйте мышцы живота — без толчка — чтобы поднять корпус с пола и перейти в сидячее вертикальное  положение. Втяните мышцы живота, толкайте бедра вниз и медленно возвращайтесь на пол, позвонок за позвонком. Когда руки опять будут за головой, начните подниматься снова. Все время держите полотенце натянутым.

Повторения: 15 раз подняться и опуститься

Следите, чтобы спина была круглой, а живот втянутым во время выполнения упражнений. Не отрывайте бедра от пола. Если вам тяжело удерживать ноги прижатыми к полу, согните колени и упритесь ступнями в пол. Следите, чтобы шея не напрягалась, иначе можно травмировать шейные мышцы.

Поверьте — ежедневно уделяя всего 5-7 минут этим простым упражнениям, вы не только уберете лишний жир с живота, но и сделаете свой живот плоский и привлекательным. Начните прямо сейчас!

Многие думают, что плоский живот можно иметь только тогда, когда все свободное время проводишь в спортзале. На самом деле это не так. Следует обратить внимание на свое питание и постараться меньше нервничать. Как добиться плоского живота?

Жирная пища. Основным врагом человеческого организма является жир. Разумеется, что не весь, а только накопленный от чрезмерного употребления пищи. Например, жир, содержащийся в оливковом масле, авокадо, орехах, темном шоколаде способствует уменьшению количества жира в районе живота. Также, жир этих продуктов рекомендуют принимать в пищу людям с больным сердцем и печенью, страдающим диабетом.

На размер живота, также влияет воздух, который находится в кишечнике. Чтобы этого не происходило, необходимо следить за здоровьем кишечника и соблюдать некоторые правила, тогда вы получите красивый и плоский живот.

1. Во время пережевывания пищи старайтесь как можно меньше открывать рот. Вместе с едой в пищевод попадает воздух. Попавший воздух способствует вздутию живота и отрыжке.
2. Не пить газировку. Пузырьки воздуха, содержащиеся в газировке, способствуют вздутию живота.
3. Поменьше есть продуктов, способных вызывать газообразование: капуста, фасоль, груша, цитрусовые, сладкий перец.
4. Поменьше есть соленой пищи. Соленая пища вызывает жажду и задерживает влагу в организме.
5. Не жуйте жвачки. При этом захватывается много лишнего воздуха.
6. Постарайтесь есть регулярно. Бросайте курить и употребляйте поменьше алкоголя.

Также на фигуру влияет потребление мучных изделий. В хлебе содержатся углеводы, которые портят фигуру. К тому же, некоторые производители добавляют в хлеб специальный консерванты, которые позволят хлебу долгое время не черстветь. Эти консерванты очень пагубно влияют на кишечник, вызывая несварение.

Не стоит отказываться от хлеба. Просто чтобы у вас был плоский живот лучше употреблять его в виде сухариков, которые можно купить или приготовить самим. Именно за счет того, что они твердые и легкие, вы не сможете съесть их столько же много, как свежего хлеба. Тем самым ограничите себя в потреблении лишних калорий.

По мнению медиков, частые стрессы также являются причиной ожирения. При стрессовых ситуациях в организме человека выделяется гормон стресса. Этот гормон вызывает чувство голода. В такой ситуации трудно себя сдержать и не съесть что-нибудь сладенькое или жирное. Так что старайтесь избегать стрессовых ситуаций если хотите быстро получить плоский живот.
Секреты похудения | Просмотров: 2998 | Добавил: serik-big | Дата: 21.06.2010 | Комментарии (0)

Copyright serik-big ©  2010
Сайт управляется системой uCoz